Blackberry chia pudding / Feketeribizlis chia pudding

 

 

6_b


EN

The superfood chia seed is a fantastic breakfast choice. To intensify the experience this vibrant colour of the blackberry can also please your eyes. To make this beautiful deep purple breakie you need a few minutes preparation in before you go to sleep. Firstly to blend the cleansed berries with the almond milk. Then just mix it with the chia seeds and put it into the fridge till the morning. Then there’s not much to do, just portioning, serving and voilá the perfect quick dinner is ready to boost your body with omega3, antioxidants and vitamins!

Ingredients

  • 2 handful of blackberries
  • 20 g of chia seeds
  • a cup of almond milk or other milk alternative
  • stevia or a few organic dates
  • for the serving you can add more fruit or mint.

 

Have an awesome day!

🙂


5

HU

A chia mag egy remek választás reggelire vagy nassolni bármikor. Élettanilag egy igazi csodaszer. Hogy fokozzam az élvezetet a fekete ribizli csodás színével a szemnek sem utolsó élmény. Ehhez a mély lila pudinghoz szükség van pár percnyi előkészületre, még lefekvés előtt. Cserébe reggelire csak ki kell kapni a hűtőből aztán kezdődhet is a nap! Először a megtisztított, megmosott gyümölcsöt összeturmixolom a mandula tejjel. Majd hozzákeverem a chia magot és estére berakom a hűtőbe. Reggelig minden munkát elvégez helyettünk az idő, és szépen megszívja magát a sok kis mag. Nem kell mást tenni, mint tálalni és esetleg még hozzáadni egy kis gyümölcsöt, én mentát tettem rá és piszkét, ám bármilyen aktuálisan otthon lévő gyümölcs tökéletes. Kezdődhet a nap ezzel finom és tápláló reggelivel!

Hozzávalók:

  • 2 marék fekete ribizli
  • 20 g ochia mag
  • egy csésze mandula tej vagy más tej alternaíva
  • stevia vagy organikus datolya
  • tálaláshoz gyümölcsök vagy mentalevél

Jó étvágyat ! 🙂

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s