Raw choco-coco avocado pudding / Nyers csokis kókuszos avokádó puding

000_00EN

This recipe is ideal for everyone, who loves healthy, quick and delicious recipes. Avocados are so good for you, they contains healthy fats which helps also diet or skin problems. You can vary the flavourings, the pudding can be made with fruits or or juices, oats or nuts etc. This two flavours are the basic ones that I often eat. For the serving I put fruits on the bottom of the glass and then I covered it with the sweet cream. But it is also delish if you use it as a dip, in that case you do not need to add water-then you have chocolate fondue! Prepring this meal is the easiest: you only need to blend the materials together!

Ingredients:

  • 1 avocado
  • some dates, stevia or 1 banana
  • karob / cacao powder for the choco layer
  • a piece of coconut or shredded coconut for the coco layer
  • some water or nut milk

Have a sweet day 🙂

00011HU

Ez a recept mindenkinek ideális aki szereti az egészséges, finom és gyors recepteket! Az avokádó nagyon hasznos növény, tele van hasznos zsírokkal amik segítik a diétát és a bőrt is megszépítik. Talán elsőre idegennek hangzik az avokádó felhasználása édes receptben, de ez csak a megszokás miatt lehet, hiszen általánosságban az emberek a guacamoléval azonosítják az avokádót, pedig teljesen semleges íze végett szinte bármivel kombinálható. Az ízesítés szabadon variálható, készülhet gyümölcsökkel, gyümölcslevekkel, zabpehellyel vagy magvakkal stb. Ez a két íz a legegyszerűbb amiket gyakran elkészítek. A tálaláshoz általában gyümölcsöket teszek a tál aljára majd arra öntöm a krémet. Ám, ha folyadék nélkül készül a krém akkor mártogatósként is tálalható, úgy készülhet a nyers csoki fondue! Elkészítéséhez csak össze kell turmixolni a következő hozzávalókat:

  • 1 puha érett avokádó
  • pár szem beáztatott datolya, stevia vagy 1 banán
  • kevés víz vagy növényi tej
  • karob por / kakópor a csokis réteghez
  • egy darabka kókusz vagy reszelék a kókuszos réteghez

 

Jó étvágyat !

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s